Corre con nosotros antes de trabajar 7AM en Puente del Mar. Todos los niveles. Café gratis al terminar ☕
Prework Run Valencia CAP 4: EN LLAMAS 🔥
Valencia está a punto de arder. Se huele la pólvora, la ciudad monta fallas y todo el mundo sabe lo que viene. Pero antes del caos, antes del fuego, antes de las noches sin dormir… hay un grupo que ya está encendido. Un mes. Cuatro miércoles. Y justo cuando Valencia enciende la mecha, nosotros ya llevamos semanas calentando. Este capítulo es Pre-Fallas y el entreno va con la temática: bloques cortos que suben de temperatura
INFO DE LA QUEDADA
📍 Punto de encuentro → Puente del Mar
⚡ Hora de calentar → 7:00h
🏁 Salimos a correr → 7:05h
🏁 Llegada y café → 7:40h
☕ Post-run → Café GRATIS en Santa Gloria
Abierto a todos los niveles. Eliges tu grupo al llegar.
🏃 Grupo 1 — Chill 🧨
⏱ Duración → 35 min (~5 km)
🔥 10 min calentamiento a 6:30'/km + 7 bloques de 1 min a 5:30'/km con 1 min de descanso chill entre bloques + 11 min de enfriamiento a 6:30'/km.
🏃 Grupo 2 — Spicy 🧨
⏱ Duración → 35 min (~6 km)
🔥 10 min calentamiento a 5:45'/km + 7 bloques de 1 min a 4:50'/km con 1 min de descanso entre bloques + 11 min de enfriamiento a 5:45'/km.
¿Qué es RUNNERPRO.CLUB?
Somos la comunidad presencial de RunnerPro App. Un espacio donde runners de todos los niveles entrenan juntos antes de trabajar y disfrutan del running en compañía. No importa tu ritmo ni tu experiencia. Si buscas la motivación para madrugar, correr con buen rollo y terminar con un café antes de empezar el día, este es tu sitio. El CAP 4, Valencia arde en días. Nosotros ya estamos en llamas. ❤️🔥 Nos vemos a las 7AM en el Puente del Mar