Aprende técnicas de yoga aplicada a tu silla de oficina para desconectar del estrés laboral de la mano Ana Gonell
¿Y si pudieras convertir tu silla de oficina en un pequeño espacio de bienestar?
“Cambia la esterilla por la silla” es un encuentro pensado para quienes pasan muchas horas sentados y sienten que el cuerpo y la mente piden una pausa. A través de movimientos sencillos y técnicas de respiración adaptadas a la silla, descubrirás cómo reconectar contigo incluso en medio de la jornada laboral.
Porque el yoga no es ponerse la pata en la cabeza. Es aprender a escuchar el cuerpo, bajar el ritmo y recuperar energía de forma consciente.
Te proporcionamos herramientas para esos momentos que tienes cargas físicas o mentales y necesitas una pausa activa, ayudándote a liberar tensiones, mejorar la postura y volver a tu día con mayor claridad.
Trabajaremos desde una idea muy simple pero poderosa: mente ausente, cuerpo presente. Cuando el cuerpo se mueve y respira con atención, la mente encuentra espacio para calmarse.
Impartido por Ana Gonell, coach de emprendimiento especializada en bienestar emocional y crecimiento personal, que te guiará para integrar pequeñas prácticas que pueden marcar una gran diferencia en tu día a día.
Regálate un momento para parar, respirar y volver a ti… sin levantarte de la silla.
Tras la charla te invitamos a seguir conversando y compartir tus ideas en el Afterwork, será una excelente oportunidad para hacer networking con otros profesionales y emprendedores
